執筆者 user | 2022年5月26日 | Blog
糖質って太るとか、よくないイメージを持つ人もいれば 運動や脳を動かす上で必要なものと認識している人もいますが そもそも糖質が何かを理解しなくては語れない気がします！ なので今回は糖質の知識として入口の糖質の種類について解説していきます まず栄養素には三大栄養素というのがあります それが 炭水化物 脂質 タンパク質 炭水化物は 今回はその炭水化物についてさらに細かく分けていきます 糖質食物繊維 まずこの２つに分かれます さらに糖質は...
執筆者 user | 2022年3月30日 | Blog
みなさんこんにちは 本日も引き続き栄養系です 今回はどうしたら今ある脂肪が燃えるのか？？ というよりかは どうしたら食べた脂質が脂肪に変わらない体になるのか？です そのために必要な栄養素、食材を紹介していきます まず 人は食べた食材を代謝してエネルギーを作って生きています ではもしこれがエネルギーとして使われなかったら？ そう 脂肪になって体に蓄えるのです では本題に入りましょう 人の体にはミトコンドリアというエネルギーの生産工場的な器官があります これが糖や脂質を原料として生体エネルギー又の名をATPを合成しています ですが！！...
執筆者 user | 2022年3月29日 | Blog
こんにちは 代表の前川です 今日のテーマは多くの女性の悩みで、どうしたら良いかと質問も多い内容です この改善方法について多くの方は冷やさないように暖かい格好をすると思われますが、 今回は栄養士のいる当店としては内面の栄養から改善方法をお話していきます ズバリ今回紹介する栄養素は ビタミンE 別名：トコフェロール この栄養素は末梢血管を広げる効果があり、動脈硬化の予防や血行を良くして冷え性などの改善に効果があります さらに、肩こりや腰痛といったところの改善も血行障害の改善によって効果が期待されています...
執筆者 user | 2021年12月01日 | Blog
こんにちは 代表の前川です 今回のテーマの結論から述べると、 ４０代前後で人の体質は大きく変わるという研究データがありました 当店の平均会員社年齢は４５歳です 入会前のカウンセリングでも多くのお客様がお話ししてくださる内容として 「今までとそんなに生活は変わっていないのに体が変わってきた気がする」 とのことで、ここでいう体の変化は人それぞれですが、 疲れやすい姿勢が悪くなった太りやすくなったetc…...
執筆者 user | 2021年11月29日 | Blog
こんにちは 代表の前川です 今日は運動をしない日の食事の話です よく「運動をした後はタンパク質を取ると良い」とよく言われることはあると思います 運動後は筋肉の合成が高く２倍にもなるという研究もあります なのでタンパク質を取ると筋肉がつきやすい では運動をしない日は？？ 結論から言います！ 「運動の影響は運動後も２日間続くと言われていますなのでタンパク質をしっかりと取ると良いです」 運動後の４８時間後までタンパク質を摂取すると筋肉の合成率が高まる研究が結果がありました...
執筆者 user | 2021年11月26日 | Blog
こんにちは 代表の前川です １１月が終わろうとしていて、ここから年末にかけてのアルコール摂取問題について書いていきます １２月と言えば忘年会にクリスマス、年を明けてもお正月に新年会笑 イベント盛りだくさんですね！！ コロナの影響で今年は例年通りとはいかないとは思いますが、お客様から不安の声が増えてきてます！そもそもお酒は筋トレにどんな効果があるのか？またどんな対策を取ったら良いのかについてお話ししていきます。...
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