執筆者 user | 2021年11月22日 | Blog
代表の前川です どうしても食欲がおさまらないという人いませんか？ 分かってはいるのだけどどうしても食べてしまう方も多いのではないでしょうか？？ 僕も毎年ボディビルのコンテストに向けて半年増量、半年減量という生活を繰り返しています その中でどうしたら食欲が抑えられるのかはとても考えさせられますある程度自分の中で理解や感覚は深められてきてはいるのですが、今回はある程度医学的なエビデンスをもとにお話ししていきます 条件１：睡眠不足 チューリッヒ大学の研究で、睡眠が５時間以下の人は６～７時間眠っている人の４倍太りやすい研究があります。...
執筆者 user | 2021年11月07日 | Blog
こんにちは １１月５日金曜日に無料イベンントを行いました！予想より集まっていただき嬉しいです！！ 19時からはウオーキングで２０時からはウォーキングです走るのは苦手だけど歩くなら！という方や子供と参加したいのですが大丈夫ですか？！ということで７０代の方や４歳のお子様まで参加されました♪ 最初はフォームチェックして、公園の周りを歩きました お一人で参加した方は黙々と！時々声をかけながら歩きました お友達と２人で参加した方はおしゃべりしながら和気あいあいと！ お子様連れの方は、途中お子様と公園内の遊具で遊んでました...
執筆者 user | 2021年10月04日 | Blog
こんにちは 代表の前川です 実は１０月からユニフォームのデザイン、カラーが変わりました 今まではブライトカラーである黄色をベースに、背中にはデカデカとブライトのロゴを入れてあるものでした。 すごく色合いも雰囲気にあってって気に入っていたのですが、、、 トレーニングでは欠かせないバーベルにつけるおもりであるプレートを付け外しする際に、黒い汚れがどうしてもついてしまい、これがなかなか落ちないんです！ そのため写真ではわかりづらいのですが意外と近くで見ると汚れています、、、...
執筆者 亘前川 | 2021年9月28日 | Blog
代表の前川です 本日のテーマはブライトのボディメイクです こう見えても僕はボディビルダーなのです笑 基本は高齢者トレーニングなどをメインに行なってきており、過去のトレーニング実績において平均年齢を割り出したらおそらく５０代以降の人の方が多い気がしますが ブライトのコンセプト、理念は 『トレーニングを通して明日を輝かせる』 トレーニングをする目的は人それぞれなんでも良いのです...
執筆者 user | 2021年8月17日 | Blog
こんにちは 代表の前川です 今日のテーマも「えっ？」と思われる内容かもしれませんがお話ししていきます 少しテーマに誤解がないようにもう少し詳しくお話しすると、 やる気はあっても良いのですがそこまで必要がないと言ったニュアンスでしょうか？ もっと大切なものがありますよーって感じですね この答えを聞いても何も驚かないというか当たり前のことなのですが それは 習慣です笑 どうですか？笑 年間２０００セッション数以上こなしていて多く感じるのは やる気がみなぎっている人ほど効果があまり出ないということです...
執筆者 user | 2021年8月14日 | Blog
こんにちは 代表の前川です よく筋肉痛がすぐきたら「私もまだ若いのかしら」 と言われることがあるのですが、そもそも筋肉痛とはなんなのか？？ 簡単に説明したのち、筋肉痛と年齢の関係も述べていきます 筋肉痛にはまず２種類あり、「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」 前者は運動後すぐに起こるもので、筋膜の断裂か乳酸や水素イオンなどの疲労物質が溜まることで起きるものでほとんどは疲労物質である 痛い、だるい、重いという感覚が生じる もう一つの遅発性筋痛は翌日や翌々日におこる筋肉痛 いわゆる一般的に言われている筋肉痛はこちらになります...
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