執筆者 user | 2021年11月29日 | Blog
こんにちは 代表の前川です 今日は運動をしない日の食事の話です よく「運動をした後はタンパク質を取ると良い」とよく言われることはあると思います 運動後は筋肉の合成が高く２倍にもなるという研究もあります なのでタンパク質を取ると筋肉がつきやすい では運動をしない日は？？ 結論から言います！ 「運動の影響は運動後も２日間続くと言われていますなのでタンパク質をしっかりと取ると良いです」 運動後の４８時間後までタンパク質を摂取すると筋肉の合成率が高まる研究が結果がありました...
執筆者 user | 2021年11月26日 | Blog
こんにちは 代表の前川です １１月が終わろうとしていて、ここから年末にかけてのアルコール摂取問題について書いていきます １２月と言えば忘年会にクリスマス、年を明けてもお正月に新年会笑 イベント盛りだくさんですね！！ コロナの影響で今年は例年通りとはいかないとは思いますが、お客様から不安の声が増えてきてます！そもそもお酒は筋トレにどんな効果があるのか？またどんな対策を取ったら良いのかについてお話ししていきます。...
執筆者 user | 2021年11月22日 | Blog
代表の前川です どうしても食欲がおさまらないという人いませんか？ 分かってはいるのだけどどうしても食べてしまう方も多いのではないでしょうか？？ 僕も毎年ボディビルのコンテストに向けて半年増量、半年減量という生活を繰り返しています その中でどうしたら食欲が抑えられるのかはとても考えさせられますある程度自分の中で理解や感覚は深められてきてはいるのですが、今回はある程度医学的なエビデンスをもとにお話ししていきます 条件１：睡眠不足 チューリッヒ大学の研究で、睡眠が５時間以下の人は６～７時間眠っている人の４倍太りやすい研究があります。...
執筆者 user | 2021年11月19日 | News
こんにちは ブライトではモニター様を月に数名募集しております 本気で体を変えたいけど値段で悩んでいる方 限りがありますが、お得な内容となっております １１月は残り２名になります そして下記は今月の ダイエットモニター様の結果報告です チケット２４枚で５kg落としたいという目標で行ってきました 結果体重 －7.５kgという目標を上回る結果となりました♪ ウエスト －１１cmヒップ －１０cm太もも －８cmふくらはぎ －２cm二の腕 －３cm...
執筆者 user | 2021年11月07日 | News
当店で一番ダイエット効果を出しているプランが今月行っっているパーソナルトレーニングとセルフエステの組み合わせです。 トレーニングの前にエステでご自身の一番気になる部位をしっかりと温めて脂肪を壊し、溶かし、流します。 さらに代謝を高める効果もあるのでその後のトレーニングでの脂肪燃焼効果も高まりやすいです。 これからの寒い季節代謝が落ち、冷えが気になるからこそとっても効果のあるプランとなっております 入会金が２２０００円でセルフエステのモーニングコースだと月額６０００円なので実質セルフエステ３ヶ月分以上お得にもなります。...
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